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아몬드는 하루에
정해진 숫자만
먹는게 좋다고~
어디선가 들어보셨죠?
과연 아몬드는 하루에
몇알 먹어야 될까요?
광고도 한번씩만 눌러주시면 감사드리겠습니다~!
정답은 이렇습니다.
하루 23알 土 입니다.
아몬드에는 지방이
많이 들어있습니다.
근데 불포화 지방산이
많아서, 건강에 좋데요!
불포화 지방산은
혈관속 중성지방및
콜레스테롤을 감소 시킨데요.
그래서 아몬드를 먹으면
심장건강에 도움이 되고,
남성한테 좋은 음식 입니다.
아몬드 한줌에
불포화지방산 13g,
몸에 안좋은
포화지방은 1g 정도
들어 있다고 합니다.
23알 정도가 한줌이므로,
23알 정도를 추천한다네요.
그러나
아무리 불포화지방산
이라고 할지라도.......
결국 지방은 지방.
아몬드를 23알 이상
먹게 되기 시작하면,
지방을 너무 많이 섭취해서
고지혈증 가능성도 생기고,
포화지방도 잔뜩 섭취하게 되요.
그러니 하루 23알 정도만 드세요!
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