[ 허브 ] 로즈메리의 효과,효능에 대해서 알아봅시다!

로즈메리는 좋은 냄새와

살균및 잡내 제거 효능덕에

요리로 사용를 많이 하지만,

원래는 효능 효과가

상당히 좋기 때문에,

약용 허브로써

더많이 사용되었죠..!

이번에는

효능,효과,부작용에

대해서 알아봅시다!

* 로즈메리의 효능,효과,부작용에 대해서 알아봅시다! *

로즈메리는 영양소가 꽤 많이 첨가된

좋은 허브이자 건강식품 이기도 합니다.

로즈메리 100g당 영양소는 이렇습니다.

칼슘 1,280mg, 철분 32,175mg, 마그네슘 220mg,

칼륨 955mg, 비타민C 61.2mg, 티아민 0.155mg,

 리보플라빈 0.426mg, 아연 3.23mg, 나이아신1mg

등등...

***

하지만 강한 약리성분 때문에 한번에

100g씩 먹으면 좋지 않으니,

이러한 영양성분이 있구나~~!

라고만 참고해 두시면 되겠습니다..!

약리성분이 많이 들어있네요.

Carnosic acid (항산화성분, 자외선 피부보호제)

Rosmaricine (진통효과), Rosemarrinic acid

(로즈메린산,항염증) 등등 있습니다.

로즈마리산은 오레가노,백리향,

레몬밤, 들깨&잎 속에 많이 들어있고,

항산화,항염증 기능이 좋다고 합니다.

그리고 뇌세포 대사기능을 촉진하여

학습능력을 향상 시키고 기억력 감퇴를

예방한다고 합니다! 학생들에게 좋죠..!

이제 이 좋은 로즈마리의 효능을 봅시다!

1. 항산화, 수족냉증에 도움이 됩니다.

로즈메리에는

항산화 성분이 많이

들어있기 때문에,

활성 산소를 제거하고

면역력을 높이고, 혈액순환을

도와주며 세포의 젊음을 유지시켜 줍니다.

로즈마리산의 항산화 기능은

올리브오일의 비타민 E보다

조금 더 강력하다고 합니다.

그리고

로즈마리에 함유된 오일성분이

혈관을 넓혀주기 때문에,

혈액순환이 더욱 활성화 됩니다. 

그래서 '수족냉증'같은

말초혈관계나 

'저혈압'같은 순환

관련 증상에 사용하시면 좋습니다.

2. 피부 탄력, 피부염에 도움을 줍니다.

로즈메리에서 추출한 오일을

화장품으로 자주 사용하는데요,

그 오일속에 첨가된

'로즈메리산'을 주목하시면 됩니다.

로즈메리산은 피부나

장에서 소화가 빠릅니다.

피부 콜라겐과 엘라스틴의

빠른 생성에 도움을 줍니다.

 

그리고

피부탄력과 피부의 노화방지

에 많은 도움이 됩니다.

로즈메리산은

폴리페놀 계열이며,

살균효과가 상당하기 때문에~

화분증(꽃가루 알레르기),아토피성

피부염 증상을 완화 시키기도 합니다.

로즈마리산이 피부의 염증을 유발과

관련된 성분들을 강하게 억제합니다.

'자외선'에 지친 피부세포

재생능력을 향상시켜 윤기와

탄력을 유지시키는데! 도움을 줍니다.

피부의 셀룰라이트를

다루는데도 도움이 됩니다.

3. 아테롬성 동맥경화증 예방에 도움을 줍니다.

로즈메리산이 저밀도 지단백인 LDL의

산화를 막아주는 역활을 합니다.그래서

고기먹을때 허브도 섭취를 해 주시면

콜레스테롤이 많이 쌓이는 것을

어느정도 예방 할 수 있습니다.

라이코펜과 같은

보조제와 함께 사용하면 효과가 증대

된다고도 하는 내용도 있긴 하네요..!

동맥경화증을 예방함과

동시에 포도씨에 포함된

OPC (Procyanidolic oligomers)

이라는 항산화 물질도 포함되있어서,

심장쪽 질환 예방에도 상당히

좋다고 합니다...!!

4. 소화 개선에 도움을 줍니다.

소화불량 치료에도 사용하기도 하는데,

 유럽산 로즈마리가 종종 사용된다네요.

간 기능 향상과 담즙을 내서 소화기관을

돕는 담낭의 기능을 강하게 해줍니다...!!

5. 기억력과 집중력 향상에 도움되요.

로즈마리의 향은 대뇌피질을 자극하여

집중력과 기억력을 향상 시켜주며,

로즈마리의 카르노식산(Carnosic Acid)

이라는 성분이 '뇌 신경 변성 억제'에

좋다는 연구보고도 있습니다.

6. 뇌의 노화방지에도 도움됩니다.

일본 교토대학의 연구에서도

뇌의 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

'로즈마리산'의 활성산소를 방지해주는

기능과 '카르노식산' 때문인것 같네요..!

7. 황반변성 예방에 도움이 됩니다.

로즈마리산과 카르노식산이 눈의 노화로

생기는 증상인 황반 변성에 도움을 준다고

합니다. 눈에도 좋은 식품 입니다!

8. 정신적인 안정효과가 있습니다.

로즈마리의 강하고 따뜻한 특유의 향기가

뇌를 안정 시켜주기도 한다고 합니다.

불안감,무력감,피로에 의한 스트레스를

안정화 시키는데 괜찮습니다.

9. 공기정화를 해줍니다.

우수한 향으로 인한 아로마

효과와 좋은 살균효과로 인한~

공기중에 있는 나쁜 균을

제거해주며, 공기정화 기능

자체가 꽤 뛰어나다고 합니다..!

고기를 요리 할때도

잡내를 제거하고 살균 기능도 있기 때문에,

냉장고 냄새 잡는데에도 꽤 쓸모가 있습니다.

그래서 방향제로도 만들어서 사용을

한다고도 합니다. 방향제로 아로마,

공기정화 등등 얻을것이 많습니다!

10. 방충효과가 있습니다.

강력한 향기와 향균,살균 기능과

방어산인 로즈마리산으로 인하여~

서랍, 장롱, 옷장속

좀벌레 방지에 상당히 효과적 입니다...!!

서양에서는 살충겸 방충제로 사용합니다.

만.... 애초에 로즈마리를 숙주로 하는

곤충은 어쩔수 없이 솎아내야 합니다!

11. 통증 완화에 사용됩니다.

근육통 ,관절염등 진통에 로즈마리를

사용하기도 합니다..! 항염증 성분이

강하게 작용하기 때문에 좋습니다.

12. 요리에 좋습니다.

고기를 구울때 로즈마리를 넣으면

"강한 살균력과 잡내 제거 및 향기로 인하여"

'독특한 풍미 증가'로 더 맛있게

육류를 즐길 수 있으며,

앞서 적었듯이 따뜻한

차를 만들어 마시면~

심신 안정

효과가 좋습니다.

13. 모발건강에 좋습니다.

혈액순환을 촉진하며,

모근을 강화시켜 준다고 합니다.

게다가 항산화로 인한

노화방지 기능이 있기 때문에

새하얀 흰머리 방지에 꽤나 좋습니다.

비듬도 어느정도

예방 할 수 있다고 합니다.

***

아무튼 이렇게 좋은 로즈마리 허브..

너무 많이는 아니고, 가끔씩 차나 고기와

함께 드시면 굉장히 도움이 될 좋은 식품

입니다..! 그럼 이만 마치도록 하겠습니다..!

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