VPB192Kh세상

서강동 이름의 시초는

마포구와 비슷합니다.

서강동의 시작은 한강에

위치했었던 포구 마을에서

시작했다고 합니다~!

마포, 용산, 서강은

조선시대 후기까지~

마호, 용호, 서호

라고 불렸는데요!

이 세 포구들은

한강 최고의 존엄어린 포구들!

( 한강 포구들 중에서는 )

( 존엄등급 1등급 포구들! )

이름의 뜻과

지어진 이유는

이렇다고 하네요.

###########################

마호 : 한강의 1등 존엄 중심 포구

서호 : 마호의 서쪽 포구

용호 : 용머리처럼 생긴 산을 마주한

마호의 오른쪽 포구

#########################################

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마호 ( 마포 )

용호 ( 용산동 )

서호 ( 서강동 )

세 포구가 있는

이 마을들은 전부

조선후기가 되면서~

한양도성에

완전히 편입 합니다!

서울은

기존의 한양도성에서~

세력 확장을 시도합니다!

한양 도성 밖

10리내에 있었던~

위성 마을들을 전부

한양 도성에 편입시키는

세력 확장을 하는데요,

마호, 용호, 서호는

성밖 10리내에 있었던~

최정예 물류 집결소 이면서도

매우 중요한 해상 교통 요지들!

그래서 전부 서울에

포함되게 됩니다!

( 정확하게는 한성부에 완전 편입 )

그때 포함된 한양도성

성저십리 동네들의 이름은

한강방, 용산방, 두모방, 둔지방, 서강방

서강동은 조선후기 서강방이

가장 직접적인 시초이자

유래 입니다!

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서호가 있던 곳이

서강방이 된건데요~!

이 서호는 지금의 위치로

보자면 대략 구간이

이렇다고 합니다!

마포나루역 기준 서쪽부터 - 양화진 부근 ( 양화대교 부근 )

이쪽 동네들을 두루

읽컬어 서호라 불렀다네요~!

한강공원에 고구려 건축물이 있다면 이런 느낌!

여기를 클릭하시면, 한강에 있는 고구려 건축물 게시물로 이동합니다!

아무튼 지금의

마포나루역를 중심으로

양화대교 부근까지 전부 서호였고,

이게 서강방이 되어서

지금의 서강동이 탄생

하게 된 것이라고 합니다~!

그럼 이만 마치겠습니다~!

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요즘 콜라겐 제품들이

엄청나게 쏟아져 나오고~

또 콜라겐을 잔뜩

섭취 하기도 하는데요~!

콜라겐을 먹거나

콜라겐을 얼굴에 바르는게

진짜로 효과가 있을까요?

알아봅시다!

1. 콜라겐, 먹으면 피부가 좋아지나요? 효과가 있나요?

여러 피부과 대학

교수님이들이 말씀

해주신대로 답을 드리겠습니다!

" 효과 없습니다 "

왜냐하면 과학적으로

콜라겐 섭취 -> 피부좋아짐

이게 확인된 적이

없다고 합니다.

콜라겐을 섭취하면 피부가 탱탱!

이게 전혀 연관성이 없다네요.

이유는 이렇습니다.

#########################

콜라겐을 먹으면

아미노산으로 분해.

분해되지 콜라겐이

피부로 전달되지는 않음.

##########################

쉽습니다.

콜라겐이 아미노산으로

분해가 되기 때문에~

돼지껍질 열심히 먹어도

콜라겐이 싹다 아미노산으로

분해되서 효과 없데요.

설령 콜라겐이

어뜨케든 남아서~

혈관을 타고 피부 근처까지

간다 할지라도~~~

피부 표피층까지

나올 수 없답니다.

콜라겐 크기 때문에...

어쩔수 없다네요.

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그래서 섭취했을때,

피부에 도움되는 것은

과학적으로 규명된적 없습니다.

2. 콜라겐 섭취 대신, 피부 탄력에 도움되는 방법들

교수님들 꼐서는

피부가 좋아지려면,

콜라겐 섭취 보다는

다른 방법을 주로

하라고 합니다.

################################

1. 비타민 C를 하루권장량 꼭꼭 섭취하셈

2. 고기를 적당히 드셈.

3. 햇빛에 얼굴 노출시키지 마셈

4. 운동 자주 하셈

5. 자신에게 맞는 보습제 꾸준히 사용하셈

6. 충분한 휴식을 취하셈

##################################

######## 1번 ########

비타민C는 콜라겐 합성을

시켜주는 물질 입니다.

또한 비타민C는 멜라닌 색소

활동 억제를 도와주는 영양소.

피부에 무조건 도움됩니다.

여성분이시라면

석류가 무지하게

좋은 이유가 이것이기도 합니다.

요즘에 콜라겐 제품

진짜 많이 나오고 있죠?

그 중에서

석류젤리 스틱이 여성에게

제일 좋을 수 밖에 없습니다.

왜냐하면 석류=>비타민C 대박

젤리 성분에 미량의 단백질 함유

다량의 에스트로겐 함유

그냥 쌩 콜라겐 보다

단백질+비타민c+에스트로겐

한꺼번에 섭취할

수 있어서 몇배는

도움 된답니다.

######## 2번 ########

콜라겐은 사실

단백질 입니다.

단백질을 구성하는

기초 아미노산

이게 콜라겐 입니다.

콜라겐이 단백질을

구성하는 물질 이니까

당연히 단백질 많이 먹으면~

콜라겐 생성에

무조건 도움됩니다!

단백질을 자주 드셔야 콜라겐

재생이 빠르므로 반드시!

빵, 쌀보다는

고기를 섭취하세요.

특히 비타민 A가 많이

함유된 육류를 드세요!

다만, 비타민c를 하루 권장량

함꼐 드셔야 효과 봅니다.

비타민A는

피부 관리를 사랑하시는

모든 분들의 꿈의 영양소!

잘 아시죠!?

특히 오리고기에

잔뜩 들어있으며~

피부및 점막에

즉각적으로 사용되는

영양소 입니다.

결국 비타민A

질 좋은 단백질

이 두개는 피부 건강에

무조건 필요한 영양소.

그래서 고기를 적절히 드셔야

피부가 탱탱해지고,

재생이 잘 되서 탄력이

유지되는 것 입니다!

꾀기 대신 베타카로틴으로

비타민A 섭취하면 안됨?

이라고 생각하실 수 있습니다!

베타카로틴은

몸에서 간혹가다

비타민A로 전환이 됩니다.

그냥 고기로 섭취했을때와

비교했을때 6/1정도 소량만

전환됩니다.

그래서

베타카로틴이 많이 든

음식도 좋지만, 피부에 짂빵은~~~

역시 단백질과 비타민A가

많은 육류, 생선 입니다.

######## 3번 ########

이건 다 아시죠?

콜라겐 증발 + 노화 촉진

피부 최대의 적 햇빛!

그러므로 자외선 차단제

확실하게 발라주시면 되고!

비타민D 때문에

일광욕 하실꺼면~

팔다리로 받으면 됩니다.

######## 4번 ########

운동을 자주 하셔야

몸에 혈액순환이 잘되서~

혈색이 좋아 보이는

효과는 무조건 있습니다.

혈관 끝까지 영양소+수분

충족됩니다. 운동 자주해주세요.

######## 5번 ########

여성분이라면 자신에게

잘맞는 보습제가~

얼마나 중요한지

잘 아실것 이므로!

더 이상의 자세한

설명은 생략한다!

######### 6번 ########

충분한 휴식을 해야지

혈관 건강이 보장받고

피로 회복이 됩니다.

휴식 제대로 안 취하는데

10만원 넘는 갈색병 열씸히

발라봤자.....

효과 제대로 못 봅니다.

그만큼 콜라겐 재생성과

혈액순환이 잘 되서~

피부가 탱탱 하고 좋으려면

좋은 보습제와 함꼐~!

충분하고 질 좋은 휴식도

정말 중요한 요소 입니다!

3. 콜라겐 바르면 피부가 탱탱해지나요? 효과가 있나요?

아니요.

이것도 모든 교수님들이

효과 없다고 합니다.

콜라겐 크기는

일반적으로 30만달톤.

우리 피부는

500달톤 이하의 콜라겐만

흡수 할 수 있다고 합니다.

그래서 피부

겉면조차 파고들어갈

그런 크기가 아니랍니다.

게다가 진짜 효과 보려면

피부의 진피층에 도달해야

되는데~

피부 진피층까지

도달하는 제품은

의약품으로 분류 됩니다.

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그리고 콜라겐의 크기가

500da 이하여야 합니다.

요즘 초저분자 콜라겐은

보통 1000da 정도 이지요?

그래서...... 애초에

콜라겐이 피부 진피에

들어 갈 수 없답니다.

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그래도~

요즘 유행하는

초저분자 콜라겐 마스크 팩!

진피층에 도달은 못해도

피부에 도움은 준답니다.

콜라겐이 피부 진피 윗쪽에는

들어가서 보습및 피부 컨디션

높혀주는데 도움은 준데요.

그러나 아무리 초저분자

콜라겐이라도~

인간 피부에 있는

콜라겐에 달라 붙어~

피부 콜라겐과 한몸이 되는

방식이 아닙니다.

증식하는거도 아니죠.

근본적인 인체 피부속

콜라겐 증가는 아니므로,

피부 컨디션 업그레이드를

위해서 콜라겐 마스크를

사용한다고 생각해주세요.

근본적인 피부속

콜라겐 양을 증가시키려면......

전문가들은 차라리

레이저 시술을 하는게~

콜라겐 제품을 얼굴에

바르는거 보다 낫다네요.

그 시술의

이름은 써마지 시술

원리는~

고주파 레이저가

콜라겐이 있는 피부 진피층을

적절하게 자극을 해줍니다.

* 진피층을 자극합니다. 그러므로 완벽한 의료시술 *

경미한 자극은

피부세포 치유능력을

몇배로 향상시켜주게 됩니다.

그러면 당연히 콜라겐 재생성

능률도 훨씬 올라갑니다.

이렇게 신체가 재생성을 빠르게

하게끔 도와주는 시술 이랍니다!

그래서 써마지 시술은 반드시

식품의약안전처 허가 받은

제품이나~

피부과 가서

받으셔야 합니다!

피부 진피층을

건들이는 모든 행위는~

안전 + 법적으로

의약품및 피부과에서

다루어야 합니다.

무허가 장비 절대

사용하지 마세요!!!!!!!

그럼 이만 마치겠습니다~!

서교동은 서울 서북지역

최고의 핫플레이스!

홍대가 있는

서울 5대 상권 중에서~

가장 핫하고 젊은 동네!

그 서교동의 시작은....

이렇습니다!

홍대 근처에는 고려 왕의 사당이 있지요!

여기를 클릭하시면, 고려시대 건축 게시물로 이동합니다.

서교동은 연희동

골짜기에서 흘러오던~

개울이 여러갈래로

흘러 내려오고 있었는데,

개울을 건너는

작은 다리가 많아서~

처음에는 잔다리 마을

이라고 불렀답니다.

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서교동은 와우산을

기점으로~ 주변 동네에

작은 작들이 꽤나 있어서~

서교동 시가지는

대체적으로 낮은

저지대 입니다,

그리고

연희동을 기준,

서쪽에 있었지요!

그래서

서쪽 잔다리 or

아랫잔다리 라고 불렸데요.

그게 조선시대

후기로 가면서

세교리가 됩니다.

조선시대 기록을 봅시다!

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1751년 도성삼군문분계총록 ;

한성부 북부의 통방, 세교리

1867년 육전조례 ;

한성부 북부 연희방

세교리 1계, 세교리 2계 나뉨

1895년 5월 26 칙령;

세교 1계 세교동

세교 2계 세교동

궁동으로 나뉨

 한강에 고구려 건물이 있다면 이런 느낌!

여기를 클릭하시면, 고구려 건축물 게시물로 이동합니다!

서세교리 에서 차츰

세교 1계, 세교 2계, 궁동이 나뉘고...

1936년 : 경성부 서교정

1943년 : 서대문구 서교정

1944년 : 마포구 신설, 서교정 마포구에 편입

1946년 독립이후 서울시헌장 : 마포구 서교동

이렇게 바뀝니다.

홍대는 서교동에

홍익 대학교가 있어서~

일명 홍대 거리가 된 것이지요!

그럼 이만 마치겠습니다!

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술을 많이 마시면 뱃살이

나오고 살이 찐다고

합니다.

보통 술배 라고 하지요?

그런데 이게 사실 일까요?

이것에 대해서 짧고 쉽게

알아보도록 하겠습니다!

1. 소주 먹으면 뱃살이 분명히 나온다.

뱃살이 나오는 이유는

바로 이런것에 있습니다.

일반 소주 = 합성 감미료 범벅

소주는 단맛을 위해

감미료를 잔뜩 때려넣죠.

감미료 때문에 인슐린이

엄청나게 분비 됩니다.

이거 땜에 특히

뱃살이 나온데요.

일반 쌀밥보다 강력하다고

생각하시는게 좋습니다.

소주 마시면 뱃살및 살찌는

사이클은 이렇습니다.

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###################################

- 소주에 당분 엄청많음. 인공 감미료

- 이게 인슐린 파워 분비 촉진

- 인슐린은 지방 침전물로 변환

- 지방 침전물이 간에 쌓인다.

- 이게 도가 넘으면 복부 지방으로 저장됨

- 소주 많이 먹으면 복부 비만 + 지방간 이유가 이거

#####################################

- 술을 마시면 스트레스 호르몬 생성

- 그 이름은 코르티솔

- 코르티솔이 지방 침전물을

- 뱃살에 저장시킴

- 소주를 마시면 마실수록

- 뱃속에 지방 침전물은

- 코르티솔이 마구 저장시킴

#####################################

이래서

뱃살이 찐다고 하네요.

소주의 합성 감미료가

인슐린을 미친듯이

증가시키는데,

코르티솔 호르몬이

그걸 또 뱃속에 저장시켜

점점 뱃살이 증가하는 것.

2. 맥주가 소주보단 훨씬 낫다. 뱃살이 덜 나온다.

맥주는 당분이 별로 없죠.

구수하거나 쌉싸롬한 맛이

일반적.

당분이 적고, 탄수화물만

쫌 있어서 인슐린 분비가~

소주보다는

훨~~~~~~~~~씬! 적데요.

탄수화물 또한 도를

넘으면 지방으로 변하지만,

탄수화물 위주라서 조금만

관리하면, 탄수화물은

바로 소비 됩니다!

맥주는 일반적으로

500ml : 250 kcal 정도.

30분간 빠르게 걷기만 해도

대략 150kcal 정도 소비되므로,

의외로 칼로리및

탄수화물 소비를

금방 할 수 있어요.

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운동을 30분 정도하면

몸안에 있는 탄수화물이

먼저 소비 됩니다.

그 후 지방을 소비하기 때문에.....

맥주 1잔 정도로 얻어진

탄수화물은!

30분만 걸어 주셔도

소량이지만, 소비가 바로 됩니다.

즉, 맥주 마시고 적당한

운동을 하면, 탄수화물

이라서 바로 소비됩니다.

맥주가 의외로

관리만 잘 해주시면,

뱃살 나올 확률이

적다고 합니다.

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그러나 맥주도 너무 많이 마시면

칼로리 폭탄 + 탄수화물 당분 전환

등등으로 뱃살 나옵니다.

소주보단 낫지만 많이

마시면 배불둑이 되니까~

적당히 마시는 것을

추천드리는 바 입니다.

3. 여성에게 특히 더 안좋다.

술을 많이 마시면

여성 분들이 훨씬

고루고루 살이 찐다고 합니다.

이유는 이렇다네요.

술이나 맥주 마시면~

전해질 불균형이 일어나

배가 팽창하는 느낌이 드는데...

여성분들일 경우 이런 느낌이

들면, 에스트로겐 수치가

높아진데요.

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에스트로겐 + 코르티솔 조합이

남자보다 훨씬 강력하게~

엉덩이와 허벅지에 지방을

저장한다고 합니다.

에스트로겐이 허벅지와

엉덩이에 지방 저장을

마구 시켜서.......

남자는 뱃살이 훨씬

많이 나오는 반면,

여자는 뱃살은 물론

허벅지와 엉덩이가 같이

같이 불어난답니다.

그러니 되도록 술은

적당량만 마시길 바랍니다!

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여당 야당은

어떻게 지정되고

과연 무슨 뜻 일까요?

1. 여당

대통령같은 국가 원수 or 국가 지도자를 배출한 집권정당

14세기 고려궁궐 만월대 정전! 회경전의 예측 모습.

여기를 클릭하시면, 고려궁궐 정전 만월대 게시물로 이동합니다.

쪽수가 많든 적든

현 대한민국 체제에서는,

대통령을 배출한 당이

여당이 되는 것 입니다~!

근데 만일 대통령이

여당을 나가면,

대한민국은 그 시간

이후로 여당이 사라집니다.

즉, 국가 최고 지도자가

무조건 당에 있어야

여당이 성립 됩니다.

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여당은 영어로는

Ruling Party , Governing Party, Political Party

여당할때 與: 줄여

이것은 본래 더불다

라는 뜻이라고 합니다.

여당은 한문으로

與黨 입니다.

2. 야당

- 대통령이 배출되지 않은 정당

- 국가 지도자를 기반으로 내각을 조직하지 않은 정당.

대통령이나

국가 집권자가~

배출되지 않은 나머지 모든

정당을 야당 이라고 합니다.

대통령이 여당을 나가면

그 시간부터 야당이 됩니다.

야당의 야는 野:들야 입니다.

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한문으로는 野黨

참으로 쉽지요?

그럼 이만 마치겠습니다~!

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몸 건강을 위해서

운동을 하거나

살 뺄려고 운동을 할때,

수많은 전문가들이

이것을 추천 합니다.

" 살 빼려면, 운동은 무조건 30분은 해야 합니다. "

왜 전문가들은 운동을

무조건 30분은 하라는

조언을 할까요?

이유는 간단합니다.

" 지방을 빼기 위해서 입니다 "

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이유는 이렇다고 합니다.

운동을 할때 가장 먼저

소비 되는 영양소는

탄수화물.

몸의 에너지 체계가

탄수화물 먼저 소비하고,

그 다음부터 축척된 지방을

사용하기 시작한다네요.

운동을 약간 땀이 날 정도로

25분 정도 유지하면,

이 시간대부터

탄수화물 -> 지방으로 연료가

슬~슬 전환이 된다고 합니다.

8km를 30분안에

주파하는 속도로

조깅 or 러닝을 하게 되면,

300 Kcal 소비하게 됩니다.

그럼 이 시간에서

일정 시간은 지방을

소비하게 된 것 이므로,

확실한 운동효과를 보려면

30분 정도는 해야 된데요.

30분 이상 하면 할수록

지방 연소량이 늘어나서

살이 빠지기 시작한다네요.

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줄넘기는 평균적인 속도로

30분을 하게 된다면,

335~365 Kcal

소비를 하게 됩니다.

조깅보다 약간

더 많은 칼로리를

소비하는 것으로 조사되었답니다.

줄넘기를 30분 이상 하면

335 칼로리를 소비하면서,

연료까지 지방으로

바꾸어서 사용하기 때문에,

확실하게

다이어트 효과를 보게되는 것!

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그러므로 어떤

운동을 하던간에~

30분을 하면, 일정시간 부터는

당분 -> 지방으로 전환되니까...

되도록이면 30분 정도는 반드시

운동 시간을 지켜주시길 바랍니다.

30분 미만은 칼로리는 소비하니

지방 축적을 막을 수준은 되지만,

연소 하지는 않아서

지방은 거~의 그대로 라고 합니다.

( 유의미한 지방 소비가 거의 없다네요 )

그래서 30분 미만

운동은, 해도 살이 잘 안빠지고

밥 쪼끔 먹어도 찌는 이유라고도 하네요.

그럼 이만 마치겠습니다!

* 광고도 한번씩만 눌러주시면 정말 감사드리겠습니다! *